Mija
już tydzień od warsztatów i kursu Liderów Jogi
Śmiechu, w których wzięłam udział i wciąż nie opuszcza mnie epidemia
śmiecho - mruczenia, co raz zalewa mnie fala radości, chichoczę pod nosem, a
wraz ze mną zaczynają chichotać i inni. Wszyscy mają śmiechawę! Mam i ja!
Poczuj życie, którym
jesteś, które Cię ożywia - Eckhart Tolle
Jest
nas coraz więcej - adeptów gimnastyki wesołej przepony, praktyków uważnej medytacji
śmiechu, jogi śmiechu, a może nawet po prostu ekstatycznej, totalnej
szczęśliwości. A co, jeśli wcale nie chce mi się śmiać? Otóż badania wskazują,
iż nasz mózg nie odróżnia śmiechu sztucznego od prawdziwego. A joga śmiechu
zakładając w swej koncepcji śmianie się bez powodu, czyli nie polegając na
humorze, żartach czy używkach, wskazuje na bezwarunkowe śmianie się, które uruchamia
naturalny, prawdziwy, zaraźliwy śmiech. To działa! Najlepiej w grupie, wczoraj
przykładowo sprawdziłam to w drodze do pracy. Doszło do tego, że pewien mały
chłopiec, jadący ze mną codziennie autobusem, słysząc zapewne moje rozmowy, a
nie rozumiejąc zbyt wiele, stwierdził, że też ma tę jogę. Po czym zaczął szukać
jej w swoim plecaku. Takie rzeczy tylko w MZK w Opolu! Swoją drogą życzę
wszystkim plecaków i worków pełnych jogi śmiechu, śmiechu zawsze pod ręką, na
zawołanie!
Cokolwiek sprawia twemu
sercu radość, stanowi właśnie taki kierunek, który twe życie musi obrać - Anthony de Mello
No
dobrze, ale skąd ta joga? Samo słowo joga
w sanskrycie oznacza m.in. zjednoczenie, połączenie, zharmonizowanie. Ma ona na
celu integrację oraz harmonię ciała i umysłu. Integrację nas samych z otoczeniem. Joga kojarzona z ortodoksyjnym
wschodnim hinduizmem przejawia się obecnie w wielu innych formach, poprzez hatha jogę, aż po medytację i ćwiczenia
gimnastyczne bazujące na klasycznych asanach jogi. Joga śmiechu łączy zatem
ćwiczenia oddechowe jogi – pranajama – oraz bezwarunkowy śmiech, tworzony za
sprawą wytworzenia klimatu dziecięcej zabawy. Dzieci bowiem śmieją się
naturalnie około 400 razy dziennie, podczas gdy dorośli średnio 15 razy
dziennie. Ponadto nasz warunkowy śmiech trwa przez kilka do kilkunastu sekund,
no dobrze, mój z natury bywa znacznie dłuższy, ale by śmiech działał korzystnie
dla naszego zdrowia, powinniśmy śmiać się 10-15 minut. W wydłużaniu śmiechu
pomagają właśnie techniki i ćwiczenia jogi śmiechu, a tych można nauczyć się podczas
warsztatów i spotkań w klubach śmiechu, których mamy już około 6 tysięcy w
ponad 70 krajach. Tak, tak – w Polsce oczywiście też!
Każda radość budzi w
nas pragnienie innej radości – Albert Camus
Jeszcze
słowo dla wszystkich wątpiących i ostrzegających mnie przed zgubnym wpływem
śmiechu. Otóż joga śmiechu nie została zapoczątkowana przez jakiegoś guru –
szarlatana podczas jego śmiechowej ekstazy, ale przez doktora medycyny Madana
Katarię, który w 1995 wraz z pięcioma znajomymi zaczął praktykować jogę śmiechu
w parku w Bombaju. Połączone ze sobą ćwiczenia śmiechowe i oddechowe z
medycznego punktu widzenia dostarczają do ciała i mózgu tlen, sprawiają, że czujemy
przypływ energii. Poza tym jest to fenomenalny sposób na utrzymanie pozytywnego
stanu umysłu. Hi hi hi ha ha ha! Niech moc śmiechu będzie z Wami!
Choć tak różni, jesteśmy
jednością. Jesteśmy ludem tęczy – Nelson Mandela
fot.
Linda, fu-ku.pl
Kurs
Liderów Jogi Śmiechu, 12-14 czerwca 2015 r.,
Wrocław,
Manomani Yoga & Pilates
Polecam
serdecznie warsztaty jogi śmiechu i kurs liderski prowadzone przez Piotra
Bielskiego – pierwszego polskiego certyfikowanego trenera jogi śmiechu. Dziękuję
Wam – Piotrze i Anetko – za wprowadzenie w świat jogi śmiechu oraz wszystkim
świeżo upieczonym - liderowi i liderkom jogi śmiechu – Andrzeju, Ewo, Lucynko,
Diano i Aniu - za niezwykły przepływ pozytywnej energii, wspólne śmianie oraz
sianie radości i szczęśliwości. Odtąd już zawsze będę śmiać się, czekając na
czerwonym świetle, na ulicy i w życiu.
Bądźcie szczęśliwi!
Jesteście cudowni!
Jesteśmy cudowni!
Świetnie,
świetnie, heeeeej!
Very
goog, very good, weeeel!
Pima,
prima, toooooll!
Więcej
o jodze śmiechu:
·
www.joginsmiechu.pl
